Nossa Missão

Transformar os indivíduos, promover a superação pessoal através da inspiração e motivação pelo esporte.

Nossos Valores

Comprometimento . Ética . Superação . Respeito . Conhecimento . Desenvolvimento . Motivação

WOD BLOG

06.12.2016

[ Missão do dia ]


Nossa Visão

Tornar-se referência em práticas esportivas eficientes e conscientes, prezando sempre o conhecimento, a segurança, o desenvolvimento e o respeito pelo ser humano. Ser percebido como um núcleo de transformação humana, utilizando da motivação para contínuo aprendizado e desenvolvimento corporal e psicológico.

Objetivo do CrossFit

A modalidade surgiu pautada em 3 princípios: movimentos funcionais, constantemente variados e realizados em alta intensidade. Com um condicionamento físico de excelência, o objetivo do CrossFit é proporcionar saúde de maneira ampla, geral e inclsusiva através do trabalho das dez capacidades físicas conhecidas que são:


Nossa Estrutura

. 2 Unidades estrategicamente localizadas nos bairros Castelo e Jaraguá;
. Uma das melhores estruturas de BH com 650m²;
. Prossionais de Educação Física formados e Certicados pela CrossFit Incorporation;
. Avaliação e acompanhamento nutricional;
. Presente nos principais torneios de CrossFit;
. Incentivo à inclusão de pessoas através de eventos internos e treinos especiais.

Categoria de Exercícios

CÍCLICOS OU MONOESTRUTURAIS: remar, correr, pular corda, pedalar etc.
GINÁSTICOS: agachamentos, flexões, barras, abdominais etc.
LEVANTAMENTO DE PESO:
levantamento de peso olímpico, agachamentos, Kettlebell training etc.



Princípios do Crossfit

Movimentos Funcionais: são exercícios multiarticulares com alto padrão de recrutamento de unidades motoras e tem como característica principal a capacidade de mover grandes cargas por longas distâncias em um curto espaço de tempo. Constantemente variados: no Crossfit cada dia se faz um treino diferente para que o praticante fuja de rotinas e para deixar o corpo sempre em adaptação, preparado para qualquer desafio.


Alta Intensidade: basicamente as mundanças ocasionadas no corpo através da atividade física estão relacionadas a fatores hormonais ou neurológicos, quando treinamos em alta intensidade conseguimos uma adaptação neuroendócrina muito positiva.

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